Do plavek jen s čajem? Zatím ne

1

Vypít jeden čaj a zhubnout i několik kilo – to by si přál prakticky každý z nás. Bohužel takto to ve skutečnosti vůbec nefunguje. Čaje, které jsou označovány jako redukční, hubnoucí nebo slimming, sice mohou hubnutí skutečně mírně podpořit, ale zatím neumí zázraky, aby z nás jako mávnutím kouzelného proutku udělaly modelky či modely. K tomu budete potřebovat ještě navíc řádnou stravu a pravidelné cvičení.

Rostliny podporující hubnutí

Ovšem, jak už jsme se zmínili, některé čaje, respektive některé rostliny v nich obsažené mohou skutečně trošku hubnutí podpořit. Jedná se například o kopřivu, břízu, fenykl, kontryhel, vrbu bílou, čajovník čínský, Yerba Maté, Guaranu, hořký pomeranč, Garcinia cambogia, Gymnema sylvestre a ženšen. Z těchto všech bylinek a rostlinek si můžete udělat čaj, díky kterému budete zase o kousek blíž své vysněné postavě. Tyto čaje totiž mírně urychlují metabolismus, podporují trávení, zmírňují pocit hladu, zlepšují vylučování a v neposlední řadě taktéž zabraňují zácpě. Když už nic, tak alespoň budete mít mnohem lepší a příjemnější trávení.

brizaRostliny podporující hubnutí

Bříza

Bříza má významné močopudné účinky, tudíž s ní kromě hubnutí můžete léčit i všechny nemoci ledvin a močového ústrojí, arteriosklerózu, revma, dnu, onemocnění srdce a kloubů či můžete zmenšovat celulitidu. Přitom nemá bříza žádné vedlejší účinky, takže ji můžete užívat i dlouhodobě.

Čajovník čínský

Stejně jako ostatní hubnoucí čaje, i čaj z čajovníku čínského pomáhá zejména urychlovat metabolismus a díky tomu člověk lépe spaluje. Ovšem nepředstavujte si kila za den! Pouze budete mít po pití tohoto čaje mnohem větší šanci, že se vám podaří zhubnout.

fenyklFenykl

U nás se s fenyklem často v receptech nesetkáte. Jedná se totiž o přísadu pocházející ze středomoří. Ovšem má až neuvěřitelné zdravotní účinky. Pomáhá totiž při nachlazení, zažívacích potížích, nadýmání, plnosti žaludku a střev a v neposlední řadě i při zácpě, a to všechno díky tomu, že váže jedovaté a tukové látky ve střevech. Obsahuje draslík, vitamin C, 12 důležitých stopových prvků a 14 aminokyselin v ideálním složení. Čaj z plodů má navíc velice uklidňující účinky.

Garcinia cambogia

Další rostlinou, která pomáhá při snižování kil navíc, je Garcinia cambogia. Ta obsahuje vysoký podíl hydroxycitronové kyseliny, která má schopnost ovlivňovat metabolické procesy, jež vedou ke snížení syntézy tuků a jejich zvýšené oxidaci. Laicky řečeno napomáhá prevenci proti ukládání tuků. Současně výtažek z Garcinia cambogia podporuje pocit nasycení.

Guarana

Asi nejznámějším potravinovým doplňkem je guarana. Ta totiž pomáhá ke zvýšení výkonu, dodává energii a udržuje psychickou pohodu. Díky těmto vlastnostem ji vyzkoušel prakticky každý student i těžce pracující člověk, který nemá čas na odpočinek. Kromě toho guarana stimuluje metabolismus a díky tomu i spalování tuků.

Gymnema sylvestre

Gymnema sylvestre, tedy liána pocházející z Indie, pomáhá k udržení normální hladiny cukru v krvi. Nejdůležitějšími látkami, které obsahuje, jsou gymnemasaponiny a gymnemové kyseliny. Extrakt z Gymnema sylvestre stimuluje uvolňování insulinu z beta-buněk. Pomáhá tedy léčit i cukrovku.

Hořký pomeranč

Hořký pomeranč se kromě zrychlování metabolismu využívá také ke zlepšení trávicích procesů a k léčbě nachlazení a přetížení. V neposlední řadě zlepšuje i termogenezi v lidském těle.

Kontryhel

Pokud máte nějaké to kilo navíc, vězte, že všechno není pouze tuk, ale také voda, která se zadržuje v organismu. A abyste se zbavili právě této vody, měli byste pít dva až tři šálky čaje z kontryhelu denně.

Kopřiva

Kopřiva je velice léčivou bylinou, kterou používali už naši předkové. Můžete z ní použít naprosto všechno, a to i stonky, listy nebo květy. Výborná je pak na pročištění krve a krvetvorbu. Kromě toho má výborný vliv na slinivku břišní. Pro podporu diet je pak téměř nepostradatelná. Velmi účinná je například čtyřtýdenní kůra, kdy kopřivou nahradíte většinu jídelníčku.

Vrba bílá

Extrakt z kůry vrby bílé obsahuje jednu důležitou látku – salicin, jež je základem pro výrobu aspirinu. Kůru z vrby bílé tedy můžeme považovat za přírodní alternativou tohoto „všeléku“, jenž pomůže například při nemocech z nachlazení, zánětech trojklanného nervu, onemocněních ledvin a močového aparátu nebo při zánětech trávicího ústrojí. Kromě toho působí také jako antirevmatikum a je vhodný pro zklidnění psychiky.

Yerba Maté

Čaj Yerba Maté je jeden z nejoblíbenějších nápojů dnešní doby. Nejen, že díky němu budete doplňovat vitamíny A, B a C, ze stopových prvků pak např. hořčík, vápník, železo, draslík a křemík, ale také povzbudíte své tělo a mysl, a to díky přítomnosti kofeinu, kterého Yerba Maté obsahuje až 1 – 2 %.

Ženšen

A jako poslední si zde popíšeme ženšen. Ten posiluje imunitní systém, zlepšuje paměť, zvyšuje mužské libido, snižuje úroveň cholesterolu a může zpomalit progresi Alzheimerovy choroby. Hubnout s ženšenem následně můžete pomocí zrychleného metabolismu. Ženšen je totiž velký životabudič a dokáže nejen rozproudit krev v žilách, ale také dobrou náladu.

para z hrnkuKdy se „hubnoucím“ čajům raději úplně vyhnout

Na druhou stranu byste ale rozhodně neměli pít čaj z výše uvedených rostlin, trpíte-li ledvinovým nebo srdečním onemocněním. Také si dejte pozor, aby již namíchaný čaj z obchodu nebo z lékárny neobsahoval sennu. Jedná se totiž o bylinu, která má silné projímavé účinky, které mohou být při dlouhodobé konzumaci i zdraví škodlivé. V neposlední řadě jsou mnohem lepší čaje sypané než pytlíkové.

Proč jsou sypané čaje lepší než ty pytlíkové

hrnek„Obyčejné“ čaje, které pomáhají redukovat váhu

Zelené čaje

Zelený čaj je v dnešní době prakticky běžným nápojem, který si někdo dopřává klidně i každý den. Jenže kromě výborné chuti a povzbudivých účinků působí navíc ještě i antioxidačně, chrání tělo před rakovinou, snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a roztroušené sklerózy. Mimoto dokáže rychle nastartovat a zrychlit metabolismus, a pomoct tak spalovat tuky. Abyste docílili maximálního účinku, měli byste jej pít ráno, nebo před fyzickou zátěží.

Bílé čaje

Bílé čaje taktéž pomáhají odbourávat již uložené tukové zásoby, ovšem navíc jim i brání v ukládání. Kromě toho jsou bohaté na antioxidanty a minerály.

Rooibos

Stejně jako velice oblíbený čaj maté, který snižuje chuť k jídlu a pomáhá upravit trávení, ani Rooibos není pravý čaj. Dokáže ale velice účinně snižovat hladinu krevního cukru a také normalizovat krevní tlak.

Pu-erh

Pokud jste zatím o Pu-erh nikdy neslyšeli, vězte, že se jedná o jeden z nejstarších čajů na světě, který se vyrábí z černého čaje. Díky tomu obsahuje poměrně vysoké množství kofeinu. Pu-erh velice dobře pomáhá při hubnutí, zlepšuje trávení a působí jako přírodní antidepresivum.

Sdílej:

O Autorovi

O základy správné výživy a zásady a zdravého stravování jsem se začala zajímat poměrně nedávno v souvislosti se zdravotními problémy, které mě již nějakou dobu sužovaly. Ačkoli na zázraky nevěřím, sama na sobě pozoruji určité změny, ke kterým nepochybně přispívá současný styl mého stravování.

  • radim

    Výborný čaj je taky zázvorový. Až divím se, že ho nezmiňujete! 😉

Na těchto stránkách užíváme cookies. Proti jejich sběru na základě oprávněného zájmu se můžete odvolat na info@vceliste.cz, nebo budeme rádi, když nám jejich užívání odsouhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close