Víte, že značná část imunitního systému je uložena ve vašich střevech? Posilte imunitu pomocí smoothie! (Miniseriál o smoothie 4/4)

0

smoothieNapadlo vás někdy, co je to vlastně imunita a k čemu ji potřebujeme? Jak ji posílit a proč je někdo náchylnější k nemocem a jiný se jim zdaleka vyhýbá? Abychom detailně pochopili, jak náš imunitní systém funguje, co jej ohrožuje a kdy je nejsilnější, museli bychom nastudovat celá skripta biologie.

Ve zkratce tedy jen zmíníme, že náš imunitní systém je vlastně jakousi obrannou bariérou, kterou se tělo brání proti virům a onemocněním. Úkolem této imunitní armády je nevpustit do lidského těla nic, co by jej mohlo ohrozit. Bohužel u řady z nás imunita nefunguje tak, jak bychom si přáli, a proto se občasnému nachlazení či jiným zdravotním komplikacím nevyhneme.

Málokdo ví, že značná část imunitního systému sídlí zejména v našich střevech. Aby nedocházelo k jejich zanesení a následnému vstřebávání toxických látek do našeho těla, je potřeba upravit zažívání, případně se zbavit nastřádaného balastu z nepříliš vyvážené potravy. Jak na to? Stačí se držet následujících rad a přizvat si na pomoc smoothie, které vylepšíte potravinami a přísadami, které mají na náš imunitní systém blahodárný vliv!

5 tipů, jak posílit imunitní systém (nejen) před chřipkovou sezónou

  1. Nechte jej přirozeně pracovat: Imunitní systém je navržen tak, aby v případě napadení organismu virem či bakterií okamžitě zareagoval a vyslal do něj armádu bojovníků, kteří mají za cíl nebezpečné vetřelce zničit. Někdy je ale potřeba imunitnímu systému maličko pomoci tak, aby pracoval správně.
  2. Pozor na antibiotika: Čas od času jsou antibiotika nezbytná, po jejich dobrání je ovšem nutno uvědomit si, že kromě „nebezpečných“ virů a bakterií zničí v našem těle i ty bakterie, které lze považovat za „dobré“. Po takové léčbě bychom se tedy měli zaměřit na obnovu našeho imunitního systému a dodat mu vše, co potřebuje (viz bod. č 3: Probiotika a prebiotika).
  3. Naordinujte si probiotika a prebiotika: Že se vám tyhle dva pojmy pletou? Nedivíme se. Probiotika jsou vlastně přátelskými bakteriemi, které v našich střevech soutěží s těmi nebezpečnými o právo na život. Pokud je těch „hodných bakterií“ více, dokáží ochránit náš organismu před patogeny. K tomu, aby mohly přátelské bakterie správně v dostatečném počtu růst, potřebují prebiotika – nestravitelnou složku stravy, která představuje „substrát“ pro přátelské bakterie.
  4. mrkvová šťávaDbejte na pestrou a vyváženou stravu: Zkuste se vyhnout mastným, příliš slaným nebo kořeněným a sladkým jídlům, které ve vašich střevech vytváří neprostupnou bariéru, díky níž nemůže imunitní systém správně pracovat. Raději do svého jídelníčku zařaďte dostatek ovoce a zeleniny, sezónní potraviny, bílé maso a ryby, semínka i potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Důležité jsou také vitamíny a minerální látky, z nichž můžeme jmenovat například vitamíny A, B2, B6, C, D, a E nebo selen a zinek.
  5. Pomozte si se smoothie: Pokud jste propadli lahodným krémovým smoothie, vyrobte si z nich přírodní posilovače imunity. Stačí do nich přimíchat přísady podporující správné fungování imunity a lékaři se budete vyhýbat obloukem. Díky smoothie do sebe navíc dostanete řadu cenných vitamínů a minerálů, které byste v klasické stravě přijímali pouze stěží. Navíc odlehčíte svému trávicímu systému a dopřejete mu čas nutný k regeneraci a správnému nastartování, což nepochybně poznáte nejen na své kondici, ale i na ručičce váhy.

Posilujte imunitu přirozeně!

Na našem trhu pochopitelně existuje nespočet lékárnických výrobků, které mají za cíl podpořit a správně nastartovat náš imunitní systém. Proč ale utrácet peníze za chemické výdobytky moderní doby, když máte pomocníky v boji s viry a nemocemi prakticky v každé spíži? Zajímá vás, čím smoothie vylepšit a podpořit tak svůj imunitní systém? Pak čtěte dále! Máme pro vás rovnou 7 přísad, které by neměly chybět v žádném smoothie, jehož účelem je podpora správně fungujícího imunitního systému!

Stáhněte si 7 zázračných přísad do smoothie, které posílí vaší imunitu

Stáhnout 7 zázračných přísad do smoothie

Sdílej:

O Autorovi

O základy správné výživy a zásady a zdravého stravování jsem se začala zajímat poměrně nedávno v souvislosti se zdravotními problémy, které mě již nějakou dobu sužovaly. Ačkoli na zázraky nevěřím, sama na sobě pozoruji určité změny, ke kterým nepochybně přispívá současný styl mého stravování.

Tyto stránky používají cookies. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close