Jablečný detox – chutná, voní a dělá radost

0

Detoxikace organismu je tou nejlepší cestou ke zdraví. Nemusí přitom jít o žádné násilné postupy a nepříjemné procedury, jde to relativně snadno. Prvním krokem je začít…

Detoxikace je způsobem, jak se zaměřit na své tělo a jeho potřeby. Chce to jen ztišit se a naslouchat. Inspiraci lze hledat i v přírodních cyklech a nekonečné moudrosti přírody. Příroda je také neomezenou studnicí zdraví, zvláště v době podzimní sklizně. Stačí jenom sáhnout po úžasných podzimních plodech, které jsou nám nyní blíže než kdykoliv předtím. Moudrá příroda nám je předkládá právě v době, kdy potřebujeme načerpat sílu na blížící se zimní období. Představují způsob, jak si uchovat energii slunečních paprsků i na dny, ve kterých budou chybět. Řada z podzimních pochoutek má příznivý vliv na metabolické pochody a trávení, navíc účinně podporuje detoxikační procesy. Jde třeba o lahodná jablka, typické ovoce podzimu.

Podzim je ideální dobou na detoxikaci. Ta totiž pomůže lépe zvládnout přechod mezi horkým, sluncem zalitým létem, a mrazivou zimou s omezeným množstvím světla a nedostatkem přirozených zdrojů bioaktivních látek. Detoxikace aktivuje organismus, vrátí mu vitalitu a posílí imunitu. V době podzimních plískanic, depresivního počasí a chřipkových epidemií tak jistě přijde vhod.

Čtěte: Podzimní příprava organismu proti nachlazení

Jak na podzimní detox?

Detoxikace organismu může nabývat mnoha různých podob. Spojuje je společný cíl, kterým je zbavit tělo toxinů. Jde nejenom o toxiny, které jsou odpadním produktem metabolismu lidského těla, ale také ty, které do těla dostáváme prostřednictvím zatěžující stravy, rafinovaných potravin, aditiv, konzervantů a barviv. Jde také o toxiny ze znečištěného ovzduší, vody nebo půdy, chemické látky pocházející z léčiv nebo drog. Detoxikace se týká i mikroorganismů, bakterií, virů, plísní a nejrůznějších infekčních ložisek. Má také zbavit toxinů, které mají původ ve stresu, negativních emocích a nezdravém životním stylu.

  • Detoxikace na jedné straně znamená eliminaci přijatých toxinů,
  • na druhé straně pak představuje kroky vedoucí k aktivaci detoxikačních procesů.

Toxinům se v dnešní době zcela vyhnout nedá. Máme však k dispozici prostředky, které detoxikaci, tedy vylučováním toxinů z těla, umějí podpořit. Najdeme je i mezi podzimním ovocem a zeleninou. Jen se správně dívat. Taková jablka, švestky, zelí nebo červená řepa patří k těm nejúčinnějším detoxikačním potravinám. Navíc se dají ideálně kombinovat s dalšími detoxikačními pomocníky, třeba citronem, zázvorem, koriandrem nebo skořicí.

Imunita, regenerace i zdravé trávení

Chcete se zbavit únavy a získat novou vitalitu do podzimních dnů? Odlehčete jídelníček od prázdných kalorií a dejte si energií nabité ovoce! Vynechejte tučné pokrmy, nezdravé tuky, maso, bílou mouku, cukr, sůl, alkohol a kofein a sáhněte po voňavých podzimních jablcích. Přestože jsou často neprávem opomíjena, pořád patří mezi nejzdravější ovoce našich končin.

Dají se snadno obstarat chemicky neošetřená, jsou cenově dostupná a také je lze dlouhodobě skladovat. Jablka navíc nabízejí nespočet variací barev, chutí a vůní, stejně jako možností kulinářského využití.

Jablka povzbuzují metabolismus, příznivě působí na celou trávicí soustavu a dokonce dokážou ulevit od některých zažívacích potíží. Prospěšné jsou také pro kardiovaskulární soustavu nebo mozkovou činnost. Hojí podrážděné nervy, zklidňují psychiku a přinášejí radost.

Jablka jsou zdrojem celého spektra vitamínů, minerálních látek, enzymů, flavonoidů či organických kyselin. Cenné složení jim dává protizánětlivé, antioxidační a regenerační účinky. Jablka také posilují imunitu.

Díky obsaženému pektinu se starají o očistu střev. Pektin povzbuzuje střevní peristaltiku a podílí se na vylučování toxinů z těla.

Náš tip – nápoje znásobí výsledky detoxikace

Nedílnou součástí každé detoxikace je dostatečný příjem tekutin, nejlépe v podobě čisté pramenité vody. Během detoxikace se doporučuje vypít denně 2 – 3 l vody. Metabolické pochody totiž probíhají ve vodě a vylučování škodlivých látek ven z těla je možné jenom prostřednictvím vody.

Vylučování škodlivin můžete podpořit i jablečným octem, kterým vodu současně ochutíte. Jednoduchý nápoj z jablečného octa může podstatně zvýšit účinky detoxikace. Připravíte ho tak, že v 500 ml vody rozmícháte 2 polévkové lžíce jablečného octa a netradiční jablečný nápoj zařadíte do svého pitného režimu. Sklenku si můžete dát hned ráno nalačno, aktivuje celý organismus. Obdobně funguje také voda s pár kapkami citronové šťávy.

Pro zvýšení účinků detoxikačních programů byl vytvořen i nápoj prodetox. Jde o celý komplex detoxikačních látek, založený výhradně na přírodní bázi. Mj. obsahuje jablečný pektin, ten spolu s jitrocelovými semínky (psylliem) a guarovou gumou zastupuje v nápoji vlákninu. Dalšími složkami detoxikačního nápoje jsou pak očistné bylinky (bodlák, vojtěška, máta, zázvor, fenykl, ořešák, proskurník aj.), minerální jíl nebo karotenoidová směs s antioxidačním efektem. Vše završuje více než stovka milionů přátelských probiotických bakterií, které normalizují stav střevní mikroflóry.

jablecny-detox2

 

Zkušenosti lidí s prodetoxem najdete zde!

Jablečná pochoutka, která vám udělá dobře

Jednoduchá detoxikační kúra spočívá v tom, že 3 – 5 dnů konzumujeme pouze jablka. Může se to zdát příliš jednostranné, avšak jablka nemusejí být stejného druhu. Navíc nabízejí různé kulinářské variace. Dají se konzumovat přímo syrová, také v podobě šťávy, strouhaná, sušená, vařená nebo pečená.

Jablka jsou nejzdravější i se slupkou – v případě, že jsou chemicky neošetřená, pocházejí z ekologického zemědělství nebo domácích zdrojů.

Citlivým jedincům syrová jablka nemusejí ve větších dávkách svědčit, lepší stravitelnost nabízejí vařená – třeba dle našeho receptu.

Rychlý kompot z jablek a koření – recept

Z čerstvých jablek lze připravit lahodný rychlý kompot, pochoutku, která udělá dobře i vašemu zažívání. Loupaná, na kousky nakrájená jablka jednoduše krátce povaříte ve vodě.

Jedí se potom za studena, i s vodou, ve které se vařila.

Jablečnou chuť můžete zpestřit i špetkou skořice, hřebíčkem, kurkumou nebo koriandrem (lze využít jen některé nebo všechno koření, v různých poměrech). Voňavé koření prospěje i trávení a povzbudí detoxikaci.

Jablka se v rámci detoxikace zásadně nesladí bílým cukrem. Pokud je potřebujete dosladit, sáhněte po medu.

Přírodní šťávy, které aktivují metabolismus

Již byla řeč o tom, že z jablek se dá připravit také vynikající šťáva. Sladkou šťávu lze obohatit i dalšími ingrediencemi, které se postarají o to, aby metabolismus v těle běžel na nejvyšší obrátky. Tyto šťávy, smoothies – chcete-li, vám dodají řadu bioaktivních látek, také novou energii a chuť do všech detoxikačních aktivit.

Zde jsou ty nejzdařilejší podzimní recepty, které zaručeně povzbudí metabolismus a detoxikační procesy.

 

jablecny-detox

Červené smoothie – recept

Budeme potřebovat jablko, mrkev, červenou řepu, citron a pomeranč.

Nejprve povaříme oloupanou, na kousky nakrájenou červenou řepu do měkka. Mezitím jablko očistíme, zbavíme ho jadřince a nakrájíme ho na kousky, na kousky nakrájíme i ostrouhanou mrkev. Z citronu a pomeranče vymačkáme šťávu. Nakonec na kousky nakrájenou zchladlou řepu, všechny ostatní ingredience a šťávu z citrusů spolu rozmixujeme dohladka.

Koriandrové smoothie – recept

Budeme potřebovat 2 jablka, kousek zázvoru, hrst koriandrových lístků a hrst čerstvého špenátu.

Jablka a zázvor očistíme, nakrájíme na kousky, a spolu se zelenými lístky vše důkladně rozmixujeme.

Švestkové smoothie – recept

Vedle jablka si připravíme asi 5 švestek a pomeranč.

Jablko očistíme a nakrájíme, švestky vypeckujeme. Ovoce potom rozmixujeme se šťávou z pomeranče. Můžeme ještě okořenit skořicí.

Jaký bude ten váš recept na podzimní detox? Nebojte se podzimních pochoutek. Jídelníček zpestří barvami, chutí a také detoxikačními vlastnostmi. Jen do toho!

Sdílej:

O Autorovi

Pokud po svém těle něco chci, ať už je to sportovní výkon, soustředění, nebo zkrátka aby dobře vypadalo, musím mu k tomu poskytnout vhodné podmínky. Ne nadarmo se říká, že jsme to, co jíme. Proto se svému tělu snažím dávat jídlo a potraviny, po kterých je mu dobře. Zpět dostanu odměnu třeba v podobě celodenní energie, zlepšení běžeckých časů a hlavně dobré nálady.

Tyto stránky používají cookies. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close