Studené měsíce se nesou ve znamení chřipek a nachlazení. Rýma, kašel, bolest kloubů a jiné nepříjemnosti se objevují každý rok. Jak proti tomu bojovat? Proč kombinovat kolagen a vitamín C? V článku se dozvíte veškeré potřebné informace. Čtěte dál.
Můžu se spolehnout jenom na vitamín C?
Žádnému vitamínu nemůžeme přikládat kouzelné vlastnosti. Vitamín C je opravdový bojovník, který Vás podrží, ale pouze v případě, že budete dodržovat pravidelné doplňování. Z probíhající nemoci Vás nevyléčí, proto odborníci doporučují navýšení příjmu již několik týdnů před chřipkovou sezónou. To znamená, že konec léta je ideální doba na doplnění vitamínových zásob. Kolik vitamínu C brát? Na tom se zatím nikdo neshodl. Průměrně se však doporučuje 80–120 mg denně. V případě předchřipkové sezóny lze navýšit příjem až na 500 mg denně. 500 mg se také doporučuje sportovcům. Nadmíra vitamínu C se vylučuje močí.
Potraviny plné vitamínu C
Nejlepší volba je ta přírodní. Vyšším příjem ovoce a zeleniny doplníte tolik potřebné zásoby Céčka. Jaké potraviny obsahují nejvíce vitamínu C? Tak například černý rybíz, paprika, kiwi, brokolice, jahody, papája, zelí, růžičková kapusta, rakytník, šípek nebo citron. Všechny tyto potraviny byste měli zařadit do svého jídelníčku. V případě, že nejste schopni dodržet vysoký příjem vitamínu C, můžete využít kvalitní doplňky stravy, které lze zakoupit například v lékárně. Na obalu krabiček si zjistěte, kolik daný doplněk vitamínu C obsahuje.
Kolagen? K čemu slouží?
Kolagen zajišťuje správnou pružnost šlach, pleti, kostí, chrupavek a vazů. Je to bílkovina, která má na svědomí bezproblémový chod pohybového aparátu díky svému výskytu v pojivových tkáních. Když není v těle dostatek kolagenu, dochází k oslabení celého těla. Chůze se může stát bolestivou, což velmi znepříjemňuje každodenní život. Tělo si kolagen vyrábí samo, jenže od 40. roku už to prostě nezvládá jako za mladých let. Okolo čtyřicítky tělo kolagen přestane vyrábět. Proto je vhodné kolagen doplňovat.
Kolagen se pojí s vitamínem C
Věděli jste, že kolagen se tvoří jen za přítomnosti vitamínu C? Bez vitamínu C nevznikne dostatečně pevný kolagen, je tedy více než nutné se postarat o jeho dostatečný příjem. Nedostatek vitamínu C vede k nestabilnímu, zdegenerovanému kolagenu, kdy se proces tvorby kolagenu zpomaluje. V extrémních případech to může vést až ke kurdějím.
Minimum nachlazení a silné klouby v jednom
Pokud se rozhodnete kolagen doplňovat, tak se zaměřte i na vitamín C. Seženete ho skoro všude, proto s ním neotálejte. Zrychlíte a podpoříte tvorbu kolagenu i obranyschopnost Vašeho organismu. Dalšími benefity může být zjemnění vrásek, pružná pleť a urychlená regenerace svalů po sportovním výkonu.
Vyzkoušejte už dnes
Inca Collagen pořídíte na této stránce. Na nic nečekejte a posilněte své klouby, šlachy, chrupavky, vlasy, pleť a nehty.
Inca Collagen je čistý bioaktivní prášek, který obsahuje 3 nejdůležitější typy kolagenu – I, II a III. Stačí si denně dát rozpustit obsah jednoho pytlíčku do tekutiny a za nějakou dobu uvidíte zázraky. Více o bioaktivitě v článku Víte, co je bioaktivní kolagen?
