Také chcete mít krásnou postavu a být zdravý? Nejeden z nás vyzkoušel různé diety, změnu stravy, cvičení… Ať už šlo o novoroční předsevzetí nebo sázku s kamarády, většinou se brzy dostavil jojo efekt a motivace byla nenávratně pryč. Jak se nepopulárnímu scénáři vyhnout?
V první řadě je dobré zjistit, jak na tom s váhou aktuálně jste. S tím vám pomůže BMI kalkulačka, která za pomoci váhy a výšky vygeneruje základní výsledek, který pak spadá do normální váhy, podváhy či obezity.
Ovšem pozor, výsledek je nutné brát s rezervou. Například u sportovců, starších lidí nebo těhotných žen se totiž BMI vůbec nedoporučuje, jelikož je dost nepřesné.
Obecně je důležité si uvědomit, že hubnutí není jednorázová či chvilková záležitost. Pokud vám nechybí motivace k hubnutí, pak máte z části vyhráno! Cesta ale teprve začíná.
Pozor si dejte na diety, které slibují okamžitý efekt. Ten totiž nebude dlouho udržitelný. Se zdravým hubnutím se pojí nejen jídlo, ale kompletní zdravý životní styl. Ten obnáší hlavně vyváženou a pestrou stravu, pohyb, ale také například dostatek spánku.
Pokud pro vás není kuchyň místem zaslíbeným a máte problémy s vařením z hlavy, není nic jednoduššího, než si na internetu najít zdravé recepty a učit se to na nich.
Využít doporučujeme internetovou aplikaci Pestrý jídelníček, která udělá spoustu práce za vás. Nejenže dostanete jídelníček zdarma, ale navíc se přizpůsobí vašim požadavkům. U každého pokrmu pak uvidíte důležité informace. Budete přesně vědět, co jíte.
To, že by příjem kalorií neměl převyšovat jejich výdej, je u hubnutí zcela zásadní faktor. Koho by ale bavilo trávit dlouhý čas v supermarketech a dumat nad složením potravin. Pokud využijete PestryJidelnicek.cz, tato nepříjemnost odpadne.
A pozor, nejde jen o hubnutí. Využít službu mohou i lidé, jejichž přáním je současnou váhu udržet nebo dokonce nabrat svalovou hmotu. Jídelníček se bude odvíjet od vize o vysněné postavě a následného výpočtu ideálního příjmu kalorií.
A nemusíte se bát, že byste museli jíst něco, co zrovna nelahodí vašim chuťovým buňkám. V prvních krocích zvolíte požadovanou výslednou váhu, sdělíte základní informace o postavě, sportovních aktivitách a hlavně vyškrtnete, co vám nechutná nebo na co máte alergii.
Pak už se můžete těšit na recepty z čerstvých surovin bez zbytečné chemie a zpracovaných polotovarů. Tělo bude ze změny nadšené a vy taky!
Pestrý jídelníček pomáhá dodržovat stravování takové, jaké má být a napomáhá tak k přirozenému a zdravému hubnutí. Neváhej a i ty vyzkoušej jednoduše PestryJidelnicek.cz.
Cesta začíná!
