Lahodný tvarohový dezert s ovocem. Vaše zdravé mlsání

0

Honí vás mlsná a nemůžete se zbavit chuti na sladké? Začtěte se do následujících řádků. Poradíme vám, jak se s takovými neúprosnými chutěmi vypořádat a nemít při tom nejmenší výčitky svědomí!

Tvarohový dezert s ovocem – dokonalá dopolední svačinka

Už název naznačuje, že základem dezertu je tvaroh. Pro běžné zdravé stravování postačí polotučný tvaroh, během redukční diety sáhneme po nízkotučném. Avšak pozor – žádná surovina není neškodná, když se jí sní hodně!borůvky

Zatímco tvaroh je nízkoenergetický zdroj potřebných bílkovin, ovoce, které s ním smícháme, nám dodá sacharidy, tedy rychlou energii. Dezert proto zásadně volíme k dopolední svačince mezi snídaní a obědem, protože na odpolední přesnídávku se ovoce, nebo spíše obecně sacharidy, nehodí.

I na odpolední chutě na sladké máme odpověď. Do dezertu nemusíme dávat ovoce, stačí dochutit tvaroh samotnou skořicí a můžeme si ho naservírovat v případě nouze jako odpolední svačinu i jako druhou večeři.

Co potřebujeme: polotučný nebo nízkotučný tvaroh, bílý jogurt nebo sýr Cottage, javorový sirup a ovoce dle chuti (výborné jsou pro tyto účely maliny, ostružiny, borůvky nebo třešně)

Jak na to: Velmi jednoduše. Všechny zvolené ingredience smícháme dohromady a podáváme.

Náš tip! Aby byl dezert vydatnější, můžeme do něj podle chuti přidat oříšky.

Na tvarohovém dezertu s ovocem si pochutnáte, uspokojíte chutě na sladké a ještě budete mít dobrý pocit, že jste tělo nezatížili ničím nezdravým. Přejeme vám dobrou chuť a příjemné chvilky sladkého potěšení!

Sdílej:

O Autorovi

Málokoho by napadlo úmyslně si ubližovat. Vybírejme si proto z nepřeberného množství potravin ty, které nám nejen neubližují, ale ty, které nám dokonce prospívají a blahodárně působí na naše tělo i mysl.

Tyto stránky používají cookies. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close