V dnešní době bojuje se svou váhou kdekdo, proto není divu, že na hru s „nízkotučnými“ a „fitness“ výrobky přistoupili i výrobci potravin a obchodníci. To, že má na sobě výrobek lákavý nápis, který slibuje 0 % tuku nebo light složení, ještě neznamená, že je pro vás skutečně dobrý. V každém případě byste to, co si z regálu dáváte do košíku, měli otočit a prostudovat si složení onoho výrobku. Budete překvapení!

Tmavé pečivo nemusí být celozrnné

K potravinám, které se tváří přátelsky, ale příliš přínosné pro vás nebudou, patří například:

• Müsli tyčinky. Ty jsou perfektní na celodenní túru, ale ne k sezení u počítače a nedostatku pohybu.
• Pečivo označené jako tmavé. Ne všechno tmavé pečivo je to žádoucí. Některé je barvené nebo láká opraženými semínky. Důležité je však jeho složení. Jakmile je u pečiva v názvu první pšenice (např. pšenično-žitný chléb), znamená to, že chléb je složen převážně ze pšenice, a žita je v něm pomálu. Vezměte si raději z vedlejšího regálu chléb žitno-pšeničný. Jednou pro vždy přestaňte věřit názvům „cereální“ nebo „vícezrnný“.
• Zdravě vypadající bagety. Nevěřte tomu, že když z obložené bagety kouká list salátu, bude bageta zeleninou překypovat. Spíš naopak.
• Krémové zeleninové polévky. S nimi na hru přistoupili i fast-foody a začaly je připravovat. Tyto polévky jsou ale většinou zahušťovány jíškou z bílé mouky nebo smetanou.

Doporučujeme: Soustřeďte se na to, co si v marketu kupujete. A pokud máte chuť na zdravou bagetu, kupte si jednu žitnou, spoustu zeleniny, kvalitní sýr a neméně kvalitní šunku a připravte si ji doma sami. Alespoň budete vědět, co jíte.