Sluneční paprsky nás začínají šimrat po tvářích a my postupně odkládáme těžké bundy, huňaté svetry i dlouhé kalhoty. Období letních dovolených se pomalu, ale jistě blíží. Co to pro řadu z nás znamená? Snahu rozbít všechna zrcadla v domácnosti a osobní váhu prohodit nejbližším oknem! Také vás čísla, na která ukazuje ručička váhy, rozesmutnila? Nezoufejte a nepropadejte panice! Do léta zbývá ještě několik dlouhých měsíců, během kterých můžete zhubnout nějaké to kilo a vypracovat si takovou postavu, o níž již dlouho sníte. Ne, opravdu nemusíte vybílit bankovní účet a zaplatit si půlroční permanentku v nejbližším fitku. Cvičit totiž můžete v domácím prostředí a s běžně dostupnými věcmi denní potřeby. Máme pro vás 7 důvodů, proč cvičit raději doma než v posilovně!

Důvod č. 1 – otevírací doba neexistuje

Ať už máte chuť na jednu sérii v neděli v sedm ráno nebo ve středu pozdě večer, nemusíte se v domácím prostředí ohlížet na žádnou otevírací dobu. Tedy pokud nehodláte házet činkami nebo provozovat jiné podobně hlučné aktivity, za něž by vám sousedi asi nebyli příliš vděční. Jistá časová flexibilita je tedy první výhodou, kterou domácí cvičení přináší.

Důvod č. 2 – finanční úspora

O finanční úspoře jsme se okrajově zmínili již v úvodu tohoto článku. Rozhodnete-li se cvičit doma, za nejrůznější druhy permanentek nebo jednorázových vstupů nezaplatíte ani korunu. A jen řekněte kdo z vás  se po návštěvě posilovny nezapomene odměnit nějakým tím energy drinkem, proteinovou tyčinkou nebo jiným doplňkem, jenž ve fitcentrech obvykle prodávají? Ano, tušíte správně – i takovéto dodatečné náklady vám cvičení v domácím prostředí pomůže ušetřit.

Důvod č. 3 – soukromí nade vše

Chodíte do fitka brzy ráno nebo naopak pozdě večer proto, aby vás během cvičení nikdo neokukoval? Nemáte dobrý pocit z toho, když se kolem vás producírují namakaní sportovci nebo modelky s pekáčem buchet na břiše? Pak i vy vsaďte na domácí cvičení, s nímž je pořádná dávka soukromí neodmyslitelně spojená.

Důvod č. 4 – nemusíte čekat, až se uvolní stroje

Jistě jste již někdy zažili den, kdy bylo vaše oblíbené fitcentrum doslova nabité k prasknutí a vy jste tak trávili více času v jednotlivých frontách než na samotných strojích. To se vám doma nepřihodí. Pokud zrovna vaši přítomnost nebude vyžadovat manžel/ka nebo dítko, můžete se tréninku oddávat s plnou intenzitou.

Důvod č. 5 – cvičíte se vším, co máte po ruce

Myslíte si, že vybavení domácí posilovny zruinuje váš rodinný rozpočet? Pokud nepatříte mezi vrcholové sportovce, kteří se bez profesionálních fitness strojů neobejdou, můžete k tréninku využít prakticky všeho, co máte zrovna po ruce. Hodit se vám budou dveřní zárubně, židle, stoly, pohovka, pet lahve, ale i váha vlastního s těla, s níž lze velmi efektivně pracovat.

Důvod č. 6 – časová úspora

Pokud nemáte fitko v okruhu bydliště, pak nám dáte jistě za pravdu, že samotné dojíždění nejen, že zdržuje, ale také demotivuje. No jen řekněte, kolikrát jste se museli během zimy či deště nebo lezavého počasí přemlouvat k návštěvě fitcentra? A kolikrát vám odjel partner s autem a vám se do fitka městkou hromadnou dopravou jednoduše nechtělo? A když k tomu všemu připočteme ještě fronty na sprchy, které jsou v mnohdy katastrofálním stavu, vyjde nám z toho, že cvičení doma je jednoduše pohodlnější a mnohem časově nenáročnější. Žádné zdržování, žádné dojíždění ani čekání! Úspora času je v tomto případě opravdu znatelná.

Důvod č. 7 – trenéra máte neustále „na síti“

Ten, kdo někdy vyzkoušel trénink pod dohledem zkušeného trenéra, nám dá jistě za pravdu, že se nejedná o záležitost, kterou byste ve své peněžence nepocítili. Pokud si hodiny profesionála chcete předplatit na delší dobu, pak jde o vskutku nemalé částky. Rozhodnete-li se ale cvičit doma, pak si můžete na internetu najít nejrůznější druhy videí, rad, tipů i návodů, podle nichž můžete cvičit pod virtuálním dohledem zkušeného profesionála zcela zdarma!

Potřebujete další důvody?

Jak lze z výše uvedeného vyvodit, cvičení v domácím prostředí má mnoho nezanedbatelných výhod. Nejen, že si můžete užívat pořádnou dávku soukromí a cvičit bez toho, abyste se báli, že se před ostatními ztrapníte, také ušetříte mnoho času a finančních prostředků. V neposlední řadě vás mohou motivovat také přátelé na sociálních sítích, s nimiž se můžete o své domácí fitness úspěchy pravidelně dělit.