6 důvodů, proč cvičit yogalates: Posílí vaše tělo a zklidní mysl

0

Chcete mít vyrýsované svaly, ale nehodláte se potit v posilovně? Toužíte najít cvičení, které by vás dostalo do pohody po náročném dni? Vyzkoušejte kombinaci populárního pilates a jógy – yogalates! Kromě těla trénuje i vaši mysl, kterou krásně zklidní.Yogalates pomůže s narovnáním páteře.

Na józe si sportovci pochvalují, že jim pomáhá se uklidnit a zpomalit ve věčně „vystresovaném“ životě. Pilates je zase skvělé pro tvorbu štíhlých svalů a vypracování postavy pomocí příjemných cviků. Kombinace těchto dvou aktivit proto přináší to nejlepší z obou.

Co je to yogalates

Yogalates je cvičení, které se zaměřuje na posílení středu těla a zlepšení stability bederní páteře. Cílem je získat postavu, která je pružná, ale zároveň silná. V yogalates procvičíte hluboké vrstvy svalů, které se vůlí ovládají jen velmi těžko. Kromě toho se můžete těšit na „vyčištěnou“ hlavu po každém cvičení a psychickou pohodu.

Proč cvičit yogalates

1. Zklidnění

Jak už jsme zmínili, výhody cvičení yogalates neleží jen ve sportovní aktivitě. Naopak, má za cíl zklidnit vaši mysl, která má tendenci v rychlém pracovním tempu stále někam utíkat. Už po první lekci si budete pochvalovat větší psychickou pohodu.

2. Skvělé pro flexibilitu a výdrž

Pokud si rukama nedosáhnete ve stoje na špičky nohou, po pár lekcích yogalates se vám to může podařit. Hluboké vrstvy svalů, na které se cvičení zaměřuje, míváme obvykle “zakrnělé” a pomocí protahujících cviků se je podaří uvolnit.Yogalates se hodí pro každého.

3. Vyrýsování svalů

Ačkoliv vypracovaná postava není primárním účelem cvičení yogalates, jde o velmi příjemný bonus. Pravidelným cvičením se vaše tělo utuží, vyrýsuje se vám pas, zádové svalstvo a zpevní se vám zadek.

4. Detox organismu

Díky protahování a jednotlivým pozicím v yogalates se kromě svalů stimulují také vnitřní orgány. To pomáhá zvýšit průtok krve do všech částí těla a váš organismus se tak může snadněji zotavit a odplavit toxiny, které se v něm hromadí.

5. Narovnání a napřímení páteře

S yogalates vás nečeká jen pevnější postava, ale také mnohem lepší držení těla. Správné a pravidelné provádění cviků vám pomůže ulevit od bolesti zad a díky tomu, že se procvičují jinak nevyužívané svaly, dokáže yogalates napřímit a narovnat páteř.

6. Určeno pro každého

Na yogalates je skvělé, že ho můžete cvičit podle vlastní výkonnosti a svých limitů. Je tedy určeno pro všechny věkové kategorie a začít s ním mohou jak začátečníci, tak pokročilí sportovci.

Při yogalates je velmi důležité, aby se jednotlivé cviky prováděly správně. Pokud s cvičením nemáte zkušenosti, raději si najděte ve svém okolí lekce, které můžete navštěvovat.

Vyrýsovanou postavu můžete získat i bez dřiny v přeplněné posilovně. Vyzkoušejte yogalates a dostaňte se do pohody. Příjemné cvičení si vás rozhodně získá.

Sdílej:

Tyto stránky používají cookies. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close