Být štíhlá, to je sen nejedné ženy. Téměř každá sní čas od času o tom, jak v létě na dovolené u moře oblékne plavky a všichni budou obdivovat její dokonalou postavu. Jenže v zimě nebyly na nějaké hubnutí a sportování čas ani nálada a než jsme se nadáli, léto je za dveřmi a času na formování „letní postavy“ mnoho nezbývá. Pokud se na to také snažíte jít od lesa a ztracený čas dohnat drastickými dietami, které slibují úbytek váhy až 5 kilogramů za týden, buďte opatrné, abyste si místo vysněné postavy neuhnaly zdravotní problém. Vybrali jsme pro vás TOP 5 nejhorších diet, které se opravdu nevyplatí zkoušet.

Tukožroutská dieta

Základem tukožroutské diety je polévka, skládající se ze zelených paprik, rajčat, cibule, celeru, hlávkového zelí a zeleninového bujónu. Jíst k ní můžete syrovou zeleninu, rýži a maso. Slibuje váhový úbytek 3 až 5 kilogramů za týden, což je důvod, proč se k ní uchyluje stále tolik lidí. Za shozenými kily ovšem stojí pouze odvodnění a ztráta svalové hmoty. A po návratu k běžnému stravování vás bude čekat nepříjemný jojo efekt.

Mléčná dieta

Mléčná dieta je založena na tom, že po dobu až třinácti dnů (držet tuto dietu déle se nedoporučuje) konzumujete pouze libovolné mléčné výrobky a maso. Za odměnu vás čeká váhový úbytek až 10 kilogramů. Že se vám tato dieta nezdá tak drastická? Ačkoli se jedná o „lepší“ variantu, i ona má své ale. Tělo zatížíte velkým množstvím bílkovin, které nemusí zpracovat, navíc mu upřete důležité minerály, vitamíny, sacharidy a tuky, které jinak ke svému správnému fungování potřebuje. Pokud navíc trpíte intolerancí na laktózu, zaděláváte si na pěkný průšvih.

Vajíčková dieta

Umíte si představit, že byste po dobu 14 dnů konzumovali pouze vejce, sem tam přidali šunku, maso nebo zeleninu? Že ne? Přesně na tomto principu je založena vajíčková dieta, která slibuje až 8 kilogramů z váhy dolů. Nicméně kromě toho, že po pár dnech už nebudete moct vejce ani cítit, si koledujete o problém. Jídelníček je po dobu této diety silně nevyvážený, velké množství bílkovin zatěžuje tělo a takto velká konzumace vajec se navíc podepíše na zvýšení cholesterolu v krvi. Nemluvě o finanční náročnosti diety a faktu, že se po ní okamžitě dostaví nechtěný jojo efekt.

Detoxikační dieta

Detoxikační dieta neboli Master Cleanse vznikla už před 50 lety původně jako krátkodobá detoxikační kúra, která měla pacientům pomoct od žaludečních potíží. Pak s ní ovšem přišla Beyonce a z kúry se stala silně propagovaná a drastická dieta. Ta je založená na tom, že 10 dní pijete pouze limonádu z vody, citronu, javorového sirupu a kajenského pepře. Limonádu byste měli pít pokaždé, když se dostaví pocit hladu – až 12 sklenic denně. Zhubnout byste měli okolo 10 kilogramů – aby taky ne, když tělo nebude přijímat žádné živiny. Master Cleanse je možné doporučit jako krátkodobou detoxikační kúru k nastartování metabolismu, když začínáte se zdravým stravováním, rozhodně však ne jako dlouhodobou dietu.

Batolecí dieta

Batolecí dieta je jednou z dalších diet, které získaly na popularitě díky propagaci známých osobností z Hollywoodu. Založena je přesně na tom, od čeho má odvozený název – stravujete se jako batolata. Konzumujete pouzte rozmixované šťávy a kaše z ovoce a zeleniny či masa, které nejsou dochucované ani solené. Dospělý organismus se však v ničem nepodobá tomu batolecímu a při této dietě se budete zákonitě cítit unavení a bez energie. Budou vám totiž chybět tolik potřebné tuky a soli. Pokud se vám však dětské přesnídávky nepřejí a přidáte k nim alespoň jedno „dospělácké“ jídlo denně, kterým tělu dodáte nutné látky, nedá se tomuto stylu stravování teoreticky nic vytknout.

Vyhněte se nutričně nevyváženým dietám a stravujte se dlouhodobě zdravě

I ve 21. století je velmi těžké odolat „zázračným“ dietám, které slibují až pohádkově velký úbytek na váze za krátký čas a téměř bez námahy. Většina diet je však postavena na drastickém omezení základních živin, které tělo pro své fungování nezbytně potřebuje – to se týče i příloh, lepku a ovoce, které někteří mylně omezují. V průběhu diety tedy nebudete mít energii a jakmile se znovu vrátíte k původnímu stylu stravování, bude vás čekat nemilé překvapení v podobě jojo efektu. Nemluvě o tom, jak je jednotvárné stravování, hraničící až s hladovkou, psychicky náročné. Velmi často si jen daný pokrm či jeho část znechutíte a ačkoli jste jej měli před dietou rádi, po ní jej nebudete moct ani cítit. Vsaďte raději na vyváženou a zdravou stravu. Nejenom vám bude určitě víc chutnat, navíc se budete ze shozených kil radovat podstatně déle.