Sabina Dostálová je česká plavkyně, kraulařka, i když do popředí pronikla díky skvělým výsledkům na motýlkářských tratích. Účastnice světového šampionátu v Barceloně studuje na Univerzitě Karlově obor plavání. Tam také absolvovala kurz výživového poradenství a sportovních masáží. Sabina nabízí plavecké lekce těm, kteří se chtějí naučit správný plavecký styl nebo zlepšit kondici.
Proč ses rozhodla zrovna pro plavání, co tě k němu přivedlo?
– Začala jsem plavat, když mi bylo deset. Plavat jsem neuměla a styděla jsem se za to, takže když přišly do školy letáčky s nabídkou přípravných kurzů, přihlásila jsem se. 🙂
A jak se pak stalo, že jsi začala plavání dělat závodně? Jak tě napadlo začít závodit?
– Ono se to plynule z tý přípravky přelévalo do lepších a lepších skupin, takže jsem se hned stala členem oddílu a ruku v ruce s tím přišly první závody, které asi nedopadly kdovíjak, protože si na ně nepamatuju.
Jak si můžeš na svoje první závody nepamatovat?
– Mám všeobecně špatnou paměť. 🙂 První závody, kde si vybavuju sebe, prostředí a pocity, byly až po pěti letech na Mistrovství České republiky dorostu, kde jsem vyhrála svoji první velkou medaili. 🙂
Na jaké období ve své kariéře vzpomínáš nejraději?
– Každý okamžik, kdy jsem překonala nějaký čas, rekord nebo limit, byl jedinečný. 🙂
Měla jsi nějaký úraz (pokud úraz v bazénu jde?), jak vypadala následná rekonvalescence?
– Musím zaklepat, na úrazy moc netrpím, maximálně je to něco naraženého, namoženého, což se ve vodě neřeší. Největší výpadky byly většinou spíš kvůli nemocím než zraněním…
Takže tě nějaká nemoc vyřadila z tréninku?
– No, přijde mi, že mám tak 10 nemocí za rok, zrovna teď jednu, ale většinou dám den léčby a pak (když to alespoň trochu jde) nastoupím do tréninku.
Dodržuješ zásady zdravého stravování, držíš dietu nebo jídla s ohledem na Tvůj energetický výdej neřešíš?
– Snažím se jíst zdravě, diety nedržím, jsem vášnivý jedlík, se správným jídelníčkem se netloustne. Spíš bývám nařčena z toho, že jsem na plavání příliš hubená…
Jak a čím se sama udržuješ v kondici, když zrovna neplaveš?
– Tréninků ve vodě moc nemám, takže krom toho ráda běhám, chodím do fitka, občas vyjedu na kolo… Jinak jsem pro každý sport.
U čeho si nejvíce odpočineš, jak relaxuješ?
– No, mám dvě formy relaxace, buď si jdu odpočinout nějakým sportem anebo doma zalehnu, vypnu a nedělám nic. 🙂
Plavání je sport všeobecně doporučovaný, protože nezatěžuje klouby a je zdravý na záda. Souhlasíš? Jaký plavecký styl je pro člověka sedící denně u počítače nejzdravější a proč?
– Neexistuje zdravý vrcholový sport, ale je pravda, že plavání patří v kondiční formě k velmi prospěšným, jen je potřeba, aby byly jednotlivé styly plavání technicky správně, jinak se mohou dysbalance naopak prohloubit. Pro člověka sedícího u počítače je rozhodně nejvhodnější znak, protahují se při něm prsní svaly, které jsou při sezení a psaní na počítači zkrácené, napomáhá správnému držení těla. Ostatní způsoby jsou také vhodné, ale je potřeba po nich alespoň namáhané svaly protáhnout. Vyhnula bych se plavání prsama, a to především ‚na paní Radovou‘, protože si člověk více škodí, než pomáhá…
Komu bys plavání doporučila?
– Všem aktivním jedincům, kteří zatím plavání nepropadli, všem, kteří hledají na zimu sport, který je udrží v kondici, všem, kteří hledají nějakou zdravotní aktivitu, mladým i starým. Zkrátka, plavání je pro všechny.
Ale mnoho lidí u plavání nevydrží, protože je to nuda – plavat sám v bazénu od stěny ke stěně. Jak s plaváním začít a hned tak rychle neskončit :)?
– To je pravda, je dobré si najít pro pravidelné plavání spoluplavce nebo rovnou tréninkovou skupinu, kde je hned větší motivace. Ideální je si najít svého trenéra, ať už individuálně nebo v kurzu, zjistíte, že správná technika je nekončící moře drobností, které postupně dáváte dohromady, aby nakonec výsledný způsob hezky vypadal a byl efektivní.
A jak často bychom měli bazén navštěvovat, aby plavání našemu tělou něco přineslo?
– Platí stejné pravidlo, jako u všech sportů, jakmile se dostanete na nějakou průměrnou výkonnost, pak je vhodné plavat 2krát až 3krát týdně pro udržení kondice, 4krát týdně pro zlepšování… Se současným stavem sportování ovšem oceňuji každý příchod na bazén.
Děkujeme a přejeme, ať se ti v plavání jen a jen daří!
