Les Mills, cvičení, které poprvé spatřilo světlo světa na dalekém Zélandu, je už konečně i u nás a získává si stále větší oblibu. Koncept skupinového cvičení, které nabízí několik druhů cvičebních lekcí od vytrvalostních, přes silové, taneční až po ty klidnější, dostane každého fitness nadšence. O co jde a kde se Les Mills vzalo?
Ze Zélandu do celého světa
Psal se rok 1968, když se název Les Mills objevilo poprvé. Založil ho olympionik Les Mills Snr v Aucklandu, kde otevřel rovnou specializovanou tělocvičnu. Jeho vášeň pomáhala šířit jeho žena Colleen, dcera Donna a syn Phillip, který se v současnosti podílí na tvorbě jména a marketingu značky a cvičení Les Mills.
Rodina Les Millse se snažila o vytvoření všeobecně přístupného cvičení. Les Mills se skládá z několika odlišných cvičebních programů s jinou cvičební intenzitou a náročností choreografií. Ať už jste začátečníci nebo nároční sportovci, koncept Les Mills uspokojí každého. Choreografie všech cvičebních programů jsou navíc stejné, budete proto cvičit úplně to samé jako nadšenci na Zélandu, Austrálii a dnes už ve všech koutech světa.
Existuje 10 typů lekcí, u nás se cvičí 3
Všechny programy Les Mills spojují rozvíjení tělesné síly, flexibility a vytrvalosti. Existuje celkem 10 typů lekcí, u nás se zatím cvičí tři. Patří mezi ně BodyPump, BodyCombat a BodyBalance. Jde o nejúspěšnější formáty lekcí, které mají nalákat nadšence i u nás. A to, ať už se toužíte dostat rychle do formy, anebo potřebujete spíše zklidnit mysl.
Vůbec nejoblíbenější je program BodyPump, při kterém posílíte celé tělo. Používají se při něm speciální činky a rozvíjí se kondiční i pohybový základ. Tento typ slibuje spálení až 600 kalorií během jedné lekce. Navíc zesílíte a vytvarujete svou postavu. BodyCombat je velmi intenzivní hodina, kombinující kardio a prvky z bojových sportů a sebeobrany. Čeká vás spousta dřiny a potu, ale i zasloužené úlevy a jako bonus zpevněné tělo. Poslední cvičební program BodyBalance vychází z jógy a kombinuje také pilates a správný strečink. Je určeno spíše pro začátečníky a láká na zlepšení pružnosti, ale i pevnosti těla. Kromě pohybu se při cvičení krásně uvolníte.
Nemusíte se bát, že byste se u cvičení Les Mills začali nudit. Každé tři měsíce se totiž mění choreografie, a tím pádem vás opět čeká něco nového. Za tři měsíce se dokonale naučíte všechny cviky tak, jak se mají správně provádět a zapamatujete si původní choreografii. Po čtvrt roce nastává čas na změnu. Chcete se pořádně hýbat a hledáte něco nového? Dejte šanci novému konceptu Les Mills, nebudete litovat.
Použité fotografie pochází ze stránek LesMills.com
