Půlka prázdnin už je sice skoro za námi, léto ale zdaleka nekončí. Stejně tak nikam neodejdou ani vysoké teploty a sluneční záření, před kterým byste se po celé léto měli dobře chránit. Víte, jak vybrat správný opalovací krém a jaký je rozdíl mezi UVA, UVB a SPF? Všechno vám vysvětlíme.
Spálení může vést až k onemocnění kůže
Bez slunce se žít nedá a jeho paprsky mají na naše zdraví blahodárné účinky. Dodávají nám energii, jsou zodpovědné za přeměnu látek, ze kterých vzniká provitamin D, a mnohdy zlepšují naši náladu. Jenže nic se nemá přehánět, ani slunění. Opalovat byste se proto měli v rozumné míře a zároveň byste měli dodržovat základní pravidla. Naše kůže je totiž velmi citlivá, a v létě, kdy ji nechrání tolik vrstev oblečení, je mnohem více náchylná na poškození. Spálení může vést k tvorbě vrásek a pigmentových skvrn, k předčasnému stárnutí kůže a v horších případech i k onemocněním kůže.
Jaký je rozdíl mezi UVA a UVB
Opalovací krémy jsou tady od toho, abychom se díky nim podobným problémům vyvarovali. Chrání nás zejména před UV zářením, které se dále dělí na UV-A a UV-B. Při 
nákupu opalovacího krému je samozřejmě nejlepší sáhnout po takovém přípravku, který dokáže zajistit ochranu před všemi druhy UV záření. UVA vede k dlouhodobějším komplikacím, jako je stárnutí kůže nebo tvorba vrásek. UVB zase způsobuje krátkodobé problémy, mezi které patří například zarudnutí kůže.
Vybírejte podle faktoru SPF
Při výběru opalovacího krému je nejdůležitějším kritériem ochranný faktor SPF, neboli Sun Protection Factor. Jeho číslo nám napovídá, jak dlouhý čas můžeme strávit na slunci. Ochranný faktor SPF se obvykle pohybuje mezi 6 až 50, pro pobyt na slunci je doporučená minimální hodnota SPF 15. Nicméně každý kožní lékař by vám doporučil faktor ještě vyšší.
Po krému s vysokým ochranným faktorem sáhněte zejména v případě, že na slunce vyrážíte po dlouhém zimním období poprvé. A to i přesto, že jste snědší typ a nespalujete se často. Stejně tak využívejte vysoký faktor SPF i při pobytu u moře nebo na horách, kde je sluneční záření vždy intenzivnější. Faktor SPF můžete postupně snižovat, ale teprve, až si vaše pokožka přivykne na pobyt na slunci.
Vzoreček pro zjištění faktoru SPF
Pro zjištění ochranného faktoru, který je pro vás ideální, existuje jednoduchý vzoreček.
čas, který chcete strávit na slunci (v minutách) / doba, za kterou se obvykle spálíte
Chcete-li být venku 2,5 hodiny a vaše pokožka se obvykle spálí za 10 minut, vychází vám 150 (minut) ÷ 10 = 15. Váš ochranný faktor pro uvedený příklad by měl být SPF 15.
Dětskou pokožku chraňte dvojnásob
Velmi citlivá je na sluneční záření dětská pokožka. Pamatujte na to při výběru opalovacího krému, ale i při celkovém pobytu vašich ratolestí na slunci. Děti do tří let by se přímému slunečnímu záření neměly vystavovat vůbec. I starší děti by ale měly mít speciální oblečení, které obsahuje ochranu před sluncem a přímému slunečnímu záření by se měly spíše vyhýbat anebo pobyt na slunci omezit.
I voděodolné krémy natírejte znovu
Při výběru opalovacího krému by vás mělo také zajímat, zda je voděodolný. Tuto informaci najdete na obalu, nicméně obecně se koupajícím se lidem doporučuje používat krémy, které přilnou k pokožce lépe než spreje. Po delším pobytu v moři nebo bazénu byste se ale každopádně měli namazat znovu.
Pozor na chyby
Zapomeňte na častý omyl, že krémem se stačí namazat ráno a ochrana vydrží celý den. Základní pravidlo zní, že krém byste na sebe měli natřít nejméně 20 minut před pobytem na slunci a jeho aplikaci několikrát během dne zopakovat. I při použití opalovacího krému se samozřejmě můžete opálit. Opalujte se ale postupně, pokud jste letos ještě na sluníčku příliš nebyli, začněte s kratším pobytem a ten můžete postupně navyšovat.
Slunce umí být skvělým kamarádem, ale dokáže nám i nepříjemně zatopit. Nepodceňujte jeho účinky a raději si vyberte kvalitní krém s dostatečným ochranným faktorem SPF, abyste předešli spálení kůže. Po pobytu na slunci se večer natřete zklidňujícím krémem po opalování, který vaši kůži krásně zregeneruje.
