Dámy a pánové – ruku na srdce – taky pravidelně na jaře a před odjezdem na dovolenou šílíte a držíte jednu nesmyslnou dietu za druhou? Pokud ano, pak zadržte a zkuste na to jích chytře a od lesa. Díky moderním technologiím již dávno nemusíme formovat postavu pouze pod dohledem zkušeného trenéra v místním fitness centru. S pomocí chytrých telefonů a jejich dovedností si můžete stáhnout aplikace, které si v ničem nezadají s klasickým tréninkem v posilovně. Pojďme se společně podívat, které aplikace vám pomohou s cvičení v domácích podmínkách. Věřte, že máte opravdu z čeho vybírat.

Nike Training club – profesionální trenér, kterému nic neplatíte

Tato aplikace je určena zejména těm, kteří se již párkrát ve fitku objevili nebo mají s cvičením alespoň začátečnické zkušenosti. Do aplikace stačí vložit základní údaje o své fyzičce a kondičce, na základě kterých pro vás připraví profesionální cvičební plán ušitý na míru vašim potřebám i požadavkům. Standardní doba absolvování jednoho cvičebního plánu se pohybuje někde mezi 30 až 45 minutami, přičemž jednotlivé cviky jsou doplněny o kvalitní fotografie i názorné video návody. Za stažení aplikace nezaplatíte ani korunu.

Hodnocení uživatelů: 81%

Kde stahovat: Google Play, Apple store

GainFitness – hlasová podpora trenéra vás povede k ještě lepším výsledkům

Základem úspěchu je v tomto případě vytyčení jasného cíle. Chcete být o pár kilo lehčí, vybudovat svalovou hmotu nebo vylepšit svou kondičku? Stačí nastavit cíl tréninku, zvolit odpovídající umístění a vybrat, jaké věci máte po ruce. Cvičit můžete s židlemi, stolem, lahvemi nebo klasickými činkami. Aplikace vám následně vytvoří nepřebernou škálu cviků, které můžete různě obměňovat. Součástí aplikace je také hlasová podpora, díky které si můžete připadat jako v opravdové posilovně.

Hodnocení uživatelů: 60 %

Kde stahovat: Apple store

Fitness Buddy – sledujte pokroky díky osobnímu cvičebnímu plánu

Také zde si stačí nastavit konkrétní cíl a následně se věnovat jednotlivým cvikům. Kromě toho můžete zapisovat svůj cvičební plán a dokonce též sledovat pokroky, což vás může ještě více motivovat. K dispozici máte jak osekanou demoverzi, tak fantastickou plnou verzi, kterou pořídíte za neuvěřitelných 99 centů. Součástí této verze je též nespočet fotografií v excelentní HD kvalitě, na nichž jsou jednotlivé cviky detailně znázorněny. Aplikace je podporována operačními systémy iOs i Android.  

Hodnocení uživatelů: 80 %

Kde stahovat: Apple Store, Google Play, Windows Phone Store

Fitocracy – podpora fanoušků a vzájemná sociální interakce

Cvičte, zlepšujte se, hubněte, srovnávejte a chlubte se! Fitocracy je jednou z nejoblíbenějších fitness aplikací určených pro začínající, ale i zkušené sportovce. Tato sofistikovaná aplikace v sobě kombinuje prvky zábavy, motivace, ale zejména sociální interakce. Napište status a čekejte na smršť odpovědí. Ať už se pochlubíte svým úspěchem nebo tím, že jste se na to dnes jednoduše „vyflákli“, zpětná vazba na sebe nenechá dlouho čekat.

Hodnocení:61 %

Kde stahovat: Google Play, Apple Store

Touchfit: GSP – cvičební plán od šampiona bojových umění

Čtete GPS? Pak pozor o žádnou navigaci se v tomto případě nejedná. Zkratka, která je součástí této aplikace nebo s GPS nic společného. GSP představuje zkratku vytvořenou ze jména významného trenéra posilovacích sestav Georga St-Pierra. Tato známá osobnost sportu je kromě jiného také šampionem ve smíšených bojových uměních, proto vám může předat celou řadu cenných zkušeností. Úvodní lekce zahrnuje zkušební trénink, v němž hodnotíte jednotlivé cviky dle náročnosti. Od toho se následně odvíjejí další sestavy. 20, 40 nebo 60 minutové tréninky je možno absolvovat jak doma, tak ve fitness centru.

Hodnocení: 90 %

Kde stahovat: Apple Store

Workout Trainer – bohatá zásoba cviků na hubnutí i formování postavy

Celá škála tematických blogů plných zajímavých cviků vás nenechá ani na chvíli vydechnout. Ovšem neděste se, cvičební plány jsou rozčleněny do několika dlouhých týdnů, během nichž dosáhnete vytoužených úspěchů. Tréninky si můžete plánovat v přehledném kalendáři, který motivuje k ještě lepším výsledkům. Aplikace je velmi vhodná pro formování postavy a hubnutí v domácím prostředí.

Hodnocení: 80 %

Kde stahovat: Google Play, Apple Store, Windows Phone Store

Fitness Builder – uživatelsky přívětivá aplikace pro začínající i zkušené sportovce

U této aplikace si nemůžeme vynachválit její uživatelsky přívětivé rozhraní – na léto doslova jako stvořené. Jednotlivé cviky i série cvičení jsou perfektně vyladěné, a pokud vás po nějaké době přestanou bavit, můžete si sestavit vlastní série. Aplikace je určena jak zkušeným sportovcům, tak začátečníkům i samotným fitness trenérům, kteří mohou jejím prostřednictvím sestavovat cvičení pro své svěřence.

Hodnocení: 81 %

Kde stahovat: Google Play, Apple Store

JEFIT – podrobné cvičební plány s možností sdílení jednotlivých cviků

Prvním krokem je registrace a nastavení uživatelského profilu. Dle nastavených parametrů pro vás aplikace vytvoří přehledný denní plánovač stejně jako podrobné cvičební plány, které vám dopomohou k vytoužené postavě. Díky aplikaci můžete výsledky okamžitě zaslat na web nebo sdílet jednotlivé cviky. Základní verze aplikace je zcela zdarma, zakoupit si ale pochopitelně můžete také plnou verzi, v níž naleznete řadu dalších vychytávek.

Hodnocení: 87 %

Kde stahovat: Google Play, Apple Store

STRAVA – aplikace (nejen) pro cyklisty

Jednou z oblíbených aplikací je též aplikace STRAVA, spolupracující s GPS sportestery Garmin Edge a Forerunner a Timex i chytrými telefony. Pomocí aplikace můžete zaznamenávat své výkony, sledovat jak se zlepšujete a překonávat nejrůznější typy výzev. Po ukončení sportování se vaše data okamžitě načítají na váš Strava profil.

Hodnocení:92 %

Kde stahovat: Apple Store, Google Play