Nejnovější články
PrůvodceVýživou.cz

Ing. Vladěna Hrušková

Vladěna HruškováMoje práce je specifická individuálním přístupem k Vám.

Váha, je díky našim vrytým hodnotám častým problémem, intimní oblastí, která je svým způsobem podceňovaná. Může se na oko zdát, že spíše přeceňovaná, protože neustále jsou medializované nějaké diety – časopisy i televizní pořady jsou jich plné. Všichni známe obecné rady a ideální míry. Máme k dispozici nepřeberné množství informací, které jsou snadno dostupné. I přesto přibývá obezity a nemocí s ní spojených, protože  ignorujeme toho nejinteligentnějšího rádce a tím je naše tělo.

Každý jsme jiný a v tom je naše dokonalost. Nejsme tabulka ani graf, jsem lidé a každého z nás tvoří jiné prožitky, jiné cítění, jiné vnímání,..Já jsem JÁ a toho se držme. Proto se nesnažme dosáhnout ideální váhy podle normy modelingových agentur, ale IDEÁLNÍ POSTAVY PRO NÁS SAMÉ. Nesnažme se jíst super potraviny našťouchané do tabletky, ale jíst to co přirozené, to co je pro moje tělo dobré, tak aby moje tělo bylo zdravé.

Kdo z Vás chápe svoje tělo jako rovnocenného partnera, jako přítele, který je dokonalý a pomáhá Vám v uskutečňování Vašich snů? Protože ono jím JE 🙂

Pokud se tedy rozhodnete s mou pomocí svoje stravování změnit, ať už protože jste se svou váhou nespokojeni,…nebo protože Vám působí zdravotní komplikace,.. nebo se prostě jen chcete racionálně stravovat,… budu se snažit poskytnout Vám konkrétní informace, které Vám přinesou uvědomění a vytvoří možnosti změnit svoje stravování, svůj životní styl.

„Váš život žijete Vy, nikdo jiný.“

Proto volím individuální přístup…. 🙂

Jelikož zdravý životní styl se netýká jenom nás dospělých, aktivně působím v projektu Zdraví do škol.

Více o tomto projektu najdete na www.zdravidoskol.cz

Věnuji se také kurzům sebepoznání, protože naše tělo a duše jsou JEDNO, měli by tedy být v SOULADU.

V oblasti stravování Vám mohu pomoci s:

  • Racionálním stravováním
  • Redukčním stravováním
  • Výživou dětí
  • Výživovou a pohybovou aktivitou při diabetu

Jak vše probíhá?

Vždy záleží na domluvě, ale standardně postupují tímto způsobem.

Máme dvě možnosti:
1. Sestavím Vám výživový plán
V tomto případě Vám na základě Vašeho stávajícího jídelníčku sestavím jídelníček nový. Na základně informací od Vás vyhodnotím Váš stávající životní styl a sestavím Vám výživový plán na 7,14 nebo 21 dní. Jídelníček dělám i na více dní z toho důvodu, že Vám nabízí větší možnost výběru a volby. Zařadíme zdravé potraviny, které již znáte a milujete a také potraviny nové, které čekají až je objevíte. Celkově obohatíme a upravíme Vaši stravu, tak abychom Vaše tělo očistili a doživili. …Najdeme spolu cestu, kdy budou spokojené chuťové buňky i Vaše tělo.

Vstupní konzultace

  • Zavedení do databáze a vyplnění vstupního dotazníku.
  • Kompletní analýza těla pomocí váhy Omron.
  • Stanovení klíčových tělesných parametrů a fyzické kondice na základě komplexní diagnostiky.
  • Základní informace a pokyny k průběhu spolupráce.
  • Doporučení v dalším postupu stravování.
  • Životní styl a motivace
  • Doba trvání konzultace cca 60 – 90 minut.

Individuální výživový plán na 7, 14 nebo 21 dní

  • Rozbor stávajícího jídelníčku s odborným rozborem jeho vlivu na Vaše zdraví.
  • Vyhodnocení a optimalizace stravovacích návyků a pitného režimu, pohybových aktivit.
  • Návrh vzorového jídelníčku 7, 14 nebo 21 dní.
  • Nastavení nového výživového stylu.
  • Veškeré konzultace během vytváření i po předání plánu dle Vaší potřeby.

Kontrolní konzultace

  • Kontrola dosavadních výsledků.
  • Rozbor dosažených výsledků.
  • Nastavení dalšího společného postupu.
  • Motivace.
  • Doba trvání konzultace cca 30 – 60 min.

2. Konzultace bez sestavení výživového plánu
V tomto případě  Vám  již nebude sestavovat výživový plán…zkonzultujeme jednotlivé potraviny ve Vašem stávajícím jídelníčku, pohyb, pitný režim, spánek….aj. řekneme si co děláte výborně a co je potřeba zdokonalit, které potraviny jsou pro Vás vhodné a které naopak omezíte, jak by měl vypadat Váš denní režim… Celkově obohatíme a upravíme Vaši stravu, tak abychom Vaše tělo očistili a doživili. …Najdeme spolu cestu, kdy budou spokojené chuťové buňky i Vaše tělo.

Vstupní konzultace

  • Zavedení do databáze a vyplnění vstupního dotazníku.
  • Kompletní analýza těla pomocí váhy Omron.
  • Stanovení klíčových tělesných parametrů a fyzické kondice na základě komplexní diagnostiky.
  • Základní informace a pokyny k průběhu spolupráce.
  • Doporučení v dalším postupu stravování.
  • Životní styl a motivace
  • Doba trvání konzultace cca 60 – 90 minut.

Kontrolní konzultace

  • Kontrola dosavadních výsledků.
  • Rozbor dosažených výsledků.
  • Nastavení dalšího společného postupu.
  • Motivace.

Doba trvání konzultace cca 30 – 60 min.

Důležité údaje:

Přejít na stránku výživového poradce