Nejnovější články
PrůvodceVýživou.cz

Bc. Tomáš Stankovský

Tomáš StankovskýJmenuji se Tomáš Stankovský a jsem průvodce zdravým životním stylem. Provedu Vás skrze komplexní program změny životního stylu, díky kterému naleznete sami sebe a objevíte, jak v dnešní době konečně žít zdravým a naplňujícím životem.

Zaměřuji se na celkovou změnu životního stylu. I když jsme to, co jíme, stravování není jediný pilíř našeho zdraví. Při práci s klienty kladu důraz nejen na výživu, ale také na pohyb, relaxaci a další aspekty jako motivace, organizace, plánování, budování nových návyků a sebeláska.

Díky všem těmto aspektům jsme schopni úspěšně projít celkovou životní změnou a navždy u ní zůstat.

Jsem zastánce přirozené formy zdravého životního stylu. V rámci výživy pracuji pouze s přírodními potravinami, jako pohybovou aktivitu doporučuji práci s vlastním tělem a v rámci relaxace aktivitu, která činí klienta uvolněným a šťastným.

Změna životního stylu není jednoduchá věc, tak proč si ji ztěžovat a znepříjemňovat radikálními, bolestivými kroky. Když nespěcháme a vytvoříme si prostor pro svoji seberealizaci, potom i změna životního stylu může být příjemná, nenásilná a hlavně trvalá.

V rámci zdravého životního stylu poskytuji široké spektrum služeb. Od nejrůznějších druhů masáží, kinesiotapingu, přes konzultace stravování a pohybové aktivity, osobních tréninků, až po sestavování výživových a tréninkových plánu.

Nicméně mojí srdcovou záležitostí je komplexní program, kde se všechny tyto aspekty zdravého životního stylu spojují dohromady a vytváří tak příležitost pro celkovou změnu životního stylu. Věřím, že jednotlivé aspekty našeho zdraví od sebe nejde oddělovat. Teprve když je spojíme jako jeden celek dohromady, vše do sebe zapadne a začne fungovat správně.

Velice rád pracuji s klienty v delším časovém horizontu, kdy jsem schopný je poznat, rozeznat jejich silné a slabé stránky a pomoci jim tak s jejich životní proměnou. Každý klient si v kompletním programu projde svojí cestou.

Cesta mého klienta

  • Vždy nejprve poznávám svého klienta, jeho osobnost a povahu. Společně hledáme vnitřní motivaci k uskutečnění životní změny.
  • Poté se snažím vystihnout klientův problém a stanovit jeho celkový stav.
  • Následně ho vzdělávám v oblasti zdravého životního stylu a učím ho základním praktickým dovednostem, díky kterým se naučí lépe naslouchat a chápat své tělo.
  • V konečném důsledku klienta provádím a podporuji celým procesem změny životního stylu a jsem mu kdykoliv k dispozici.
  • Díky těmto krokům a fázím klient dostane dostatečně veliký impuls a podporu k tomu, aby svůj život konečně jednou provždy změnil.

Problémy dnešních lidí

  • Nedostupnost kvalitních, ale přesto jednoduchých informací, které by se daly efektivně aplikovat v běžném životě. Dnešní společnost trpí na nedostatečnost vzdělávání v oblasti zdravého životního stylu. Ať už ve školách nebo společnosti obecně.
  • Malé množství kvalitních poradců, kteří by se klientům intenzivně věnovali, dokázali jim vysvětlit výhody zdravého životního stylu a motivovali je ke změně.
  • Velice malá individualizace programů pro jednotlivce. Jeden způsob pro všechny prostě nefunguje.

Mé úspěchy

  • Osobně jsem prošel změnou životního stylu, zhubl přes dvacet kilo a svůj život otočil kompletně naruby.
  • Absolvoval jsem mnoho kurzů, seminářů a školení, přečetl jsem desítky vzdělávacích knih, získal jsem několik certifikátů a vyzkoušel si mnoho způsobů zdravého životního stylu.
  • Mám za sebou desítky spokojených klientů, kterým jsem pomohl od fyzických bolestí, stravovacích problémů a se změnou jejich života.
  • Vytvořil jsem internetové stránky, začal publikovat články a napsal svůj první ebook, který je zdarma ke stažení.

Reference

Veronika Šedivá, zdravotní sestra

Díky Tomovi jsem pochopila, že hubnutí není o žádných dietách nebo hladovění. Základem je si vše urovnat nejdříve ve své hlavě a říct si: „JÁ TO TAKHLE NECHCI DÁL, CHCI ZMĚNU!“ A jít do toho na 100%. Důležité bylo dobře naslouchat a pochopit, co mi Tom říkal. Dokázal mi vše do detailu vysvětlit a vždy, když jsem něčemu nerozuměla, jsem se na něj mohla obrátit. Základem bylo naučit se správným a pravidelným stravovacím návykům. Ze začátku to nebylo jednoduché, musela jsem si dopředu připravovat jídlo na celý den. Nakonec mě to začalo bavit a stalo se to denním rituálem. Myslela jsem si, jak budu muset dřít někde v posilovně. Vůbec. Ze začátku stačilo udělat si čas na pravidelné procházky, jízdu na kole po okolí a plavání. Výsledek byl znát hned po dvou a půl měsících. Ne na váze, ale na oblečení. A hlavně na tom úžasném pocitu, že to jde! Úplně jsem zapomněla, že nějaká váha existuje, vlezla jsem na ni až po 10 měsících a přišel šok. Z 65 kg jsem měla 50 kg. BOMBA! Hlavně tenhle styl života mě naprosto nabíjí. Jestli chcete se sebou něco udělat, má jediná rada zní: „Ničeho se nebojte, jděte do toho naplno, stojí to za to!“ A Toma jedině doporučuji!

Důležité údaje:

Přejít na stránku výživového poradce