Milá Dádo,

předně si uvědom, co doopravdy chceš. Abys dokázala svůj cíl splnit, musí být jednak reálný a jednak si k němu nedávej zbytečně moc trnitou cestu. Uvědom si, že zhubnout opravdu chceš a pak se smiř s tím, že pro to bude potřeba něco obětovat. Se zdravým stravováním začni postupně a tak, aby to pro tebe nebyl příliš velký skok a nechtěla ses tak vracet ke starému způsobu stravovaní. Dopřávej si pravidelně malé odměny a zdravé sladkosti, jedině tak nebudeš mít potřebu každý týden hřešit na nezdravých potravinách.

Na cvičení si najdi kamarádku a choďte spolu, bez výmluv! A taky si na lednici napiš vzkaz v přítomném čase, např.: „Jím zdravě a cvičím, proto se cítím skvěle a vejdu se do menších kalhot“ (nepiš si lístečky tipu: „Když budu jíst zdravě, tak…“).

Moc držíme palce, a abys vydržela vždy déle, než týden, tak se nám v neděli ozvi a napiš, jak pokračuješ. My ti zas na následující týden budeme držet palce:)

Za redakci PrůvodceVýživou.cz tě zdraví Vendi